體舞考研復習摸不著頭腦？復習效率低下？是你out了

前言 同學們加油

俗話說“事倍功半”講究的是方法，那么考研過程中的學習方法同樣也是非常重要，良好的學習方法可以幫助我們大大提高的學習的效率，同時也可以大大增加我們上岸的幾率，以下幾點希望能幫助到同學們：

1.提攜綱領，狠抓目錄。

一本書最核心的部分就是該書的目錄，掌握目錄有利于了解該書的所有章節，從而掌握重難點章節進行復習，提高了學習效率。

2.建立思維導圖，形成有效書本框架。

在每一本書中，看似知識點與知識點之間是獨立的，實則它們之間有著千絲萬縷的聯系，因此在復習之中形成自己習慣的思維導圖，有利于將知識點迅速的串起來，能夠更好的吃透書本知識!

不積跬步無以至千里

練習練習~

# 體育院校舞研考研

運動訓練學 / 每日一練

今天是名詞解釋

推薦大家先做題

1.競技能力

『答案』

即指運動員的參賽能力。由具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力所構成，并終合地表現于專項競技的過程中。

2.訓練規律

『答案』

是運動訓練系統內部各構成因素之間，以及它們與系統外部各相關因素之間在結構與功能上的本質聯系和發展的必然趨勢。

3.適宜負荷原則

『答案』

是指根據運動員的現實可能和人體機能的訓練適宜規律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的負荷，以取得理想訓練效果的原則。

4.運動能力

『答案』

人體從事體育活動的能力。

拓展 每日體育小知識

鋼架雪車的比賽規則

北京冬奧會正在如火如荼的進行，今天給大家帶來冰上最快雪車“鋼架雪車”的比賽規則：

比賽在同一天進行兩輪，兩輪成績相加排列名次，如果選手成績相同，名次可以并列。

第一輪出發順序抽簽決定，第一輪成績最好的20名男選手和12名女選手晉級第二輪，第二輪出發順序是以第一輪的成績為依據，成績最好的最后一個出發。

出發時選手排列在起點等候，依照出發順序出發。出發的信號燈亮起之后，選手必須在30秒內完成出發動作。出發時選手必須將雪車推向前，加速之后迅速登上雪車完成比賽，出發動作必須宣布由選手自行完成，不得借助他人之力。

俯式冰撬規定只能以俯臥式進行，選手的肚子貼在雪車上的姿勢才被允許。中途允許掉落雪車，但在通過終點時，選手必須在雪車上才算完成比賽。

男子比賽使用的鋼架雪車，規定重量不得超過43公斤，雪車和選手加起來重量不得超過115公斤。如果雪車和選手加起來重量超過115公斤的話，雪車重量不得少于33公斤。

女子比賽中，雪車不得超過35公斤，雪車和選手加起來重量不得超過92公斤，如果雪車和選手加起來重量超過92公斤，那么雪車不得少于29公斤。

如果重量不足，可以在雪車上增加重物，但不得在選手身上放置重物。雪車與地面接觸的雪板部分，必須以鋼材制成，上面不能有任何涂裝。在比賽前選手將雪車送到起點，經檢查之后，到比賽時學和雪板溫度與送去時的溫差不得超多4度。

-END-

責任編輯：