學舞蹈不同年齡段的學習重點不同，這份匯總值得你看看~

現在學舞蹈的人有很多，有學齡前的小朋友，有10多歲開始學舞蹈的，也有20多歲零基礎開始學習的舞蹈愛好者，更有不少三四十歲的家長想接觸一下舞蹈……

學舞蹈，年齡的問題，一直都是大家比較關心的問題。畢竟年齡越大，也就在一定程度上意味著身體柔韌度就越不好。

今天我們就一起來說說家長們都關注的一個問題：不同的年齡段舞蹈學習的重點分別是什么?

01

4歲以下

這個年齡段的孩子在語言表達能力上還比較欠缺一些，缺乏聽懂老師的表達能力和模仿能力等，另外，骨骼韌帶也處于不成熟時期，這個時期的孩子應當注重興趣方面的培養。

舞研少兒舞蹈實拍▲

對于這個階段的孩子，我們更多地應該是通過樂感培養和引導性地即興舞蹈，來觀察孩子是否喜歡通過手舞足蹈的方式來表達自己的情緒，培養孩子的舞蹈興趣等。

02

4-7歲

這個階段的孩子我們稱之為啟蒙舞蹈教育期階段。以擬物、俏皮、簡單的動作來培養孩子的模仿能力、舞蹈想象能力、舞蹈協調能力等。另外，也可以用科學正確的教學方法對孩子進行一些簡單的軟度訓練、模仿訓練等。

舞研少兒舞蹈實拍▲

總之，這個階段都是以“讓孩子愛上舞蹈”為基本出發點，興趣的激發和培養是這個階段的重中之重。家長們切忌在這個階段去攀比誰家孩子腿搬得高、腰下的好、跟頭翻得多!舞蹈基本功也向來是一門需要循序漸進的功課。

03

7-12歲

這個年齡的孩子正處于長身體的階段，骨骼，關節的開合度以及肌肉的韌性都比較好塑造，如果想讓孩子將來走專業考舞蹈附中，在這個時候打好基本功，對孩子未來一生的舞蹈生涯都是有很大的幫助的。

從7歲開始，我們可以根據科學的教學方案，可以全方面地培養孩子的舞蹈能力，既包括軟開度、素質能力等，還可以培養孩子的舞感，包括對舞蹈風格的掌握，舞蹈表現力的培養等。

舞研少兒舞蹈實拍▲

這個階段的孩子除了練好舞蹈基本功以外，還可以參加舞蹈考級，參加各類藝術活動，比如舞蹈比賽、舞蹈展演等，一方面可以讓孩子獲得舞臺經驗，另一方面也可以讓孩子增加自信心，開拓眼界等。

04

13-18歲

這個年齡階段是舞蹈水平突飛猛進的重要時期，而也是最容易放棄舞蹈學習的階段。這個年齡段的孩子正好是初中、高中學業最繁忙的時候。

對于專業學習舞蹈的孩子來說，這個年齡階段由于學業的繁忙，舞蹈學習時間的銳減，所以我們應該有針對性地加強舞蹈訓練。

這個時期我們的身體條件開始成熟，應當進行一些控制力訓練，控腿、控腰及各種難度較高的跳躍和技巧等方面的訓練。另外，在一些演出節目或者節目編排方面也都可適度地加強其對舞感的訓練。

圖片來自舞研藝考官微▲

在這個階段，會有很多孩子選擇走舞蹈藝考，那就更要付出比別人多百倍的努力了。其實不管是對于老師還是孩子來說，舞蹈學習的任務都是艱巨的，也是量變到質變的重要“飛躍期”。唯有在這個階段抓住重點，孩子的舞蹈水平才能實現質變。

如果堅定了要走舞蹈這條路，在這個年齡段就一定要堅定的堅持下去。

05

19-28歲

這個年齡階段的舞蹈學習者，從舞蹈學習的專業角度來說，這個時候的舞蹈學習者應該適度放棄在舞蹈技術技巧方面的追求，比如這個年齡段再來學習前后橋、前后搶臉等腰部運動量大的軟翻技巧是不太適合的。

圖片來自舞研藝考官微▲

我們應該認識到舞蹈的最終歸宿還是舞蹈，并不是會這樣一些看似高難度的技術技巧就是好的舞蹈，學會怎樣去跳舞、怎樣的增加自己的舞蹈協調性、怎樣去表達自己的舞蹈情感等等也很重要……

06

30歲以上

這個年齡段學習的人，多數要遵照身體條件，我們的舞蹈學習要按照自身的身體情況來進行。由于身體機能的衰退，不能再向之前那樣去追求極限的舞蹈動作，如何把舞蹈跳得更美，舞蹈的范兒跳得更正應該是這個年齡階段研究的課題。

當然，隨著身體代謝能力的減慢，控制體重、保持身材應該也是這個年齡階段舞蹈學習的側重點。

07

46歲及以后

俗話說活到老，學到老，任何舞蹈學習都不是年齡所能左右的。

不管是藝術舞蹈、還是自娛性舞蹈、還是體育類舞蹈，只要是我們想，我們就可以去跳;只要是有利于健康，我們就可以嘗試。

當然，到了這個年齡段，我們的身體開始慢慢的僵化，肌肉會逐漸開始失去力量，骨骼中的鈣質也會慢慢的流失，這個時候學習舞蹈，首要注意的就是安全健康。

所以一定要注意規范以及安全保護，以免拉傷，學習任何舞蹈前都要注意準備活動。

家長們，你家孩子現在開始學舞蹈了嘛?現在處在學舞蹈的哪個階段呢?

一定要閱讀對應的年齡階段，明白孩子在什么階段學習舞蹈的重點是什么，以什么樣的態度來學習舞蹈，才能讓孩子的舞蹈路走的更長遠~

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