孩子剛跳完舞滿身大汗，注意這幾件事情不能做！
很多家長孩子在練舞時都會關注動作規范
練習時間等...
當舞者們沉浸在音樂和舞蹈中時
是忘乎所有的，
一曲結束早已酣暢淋漓，
出一身汗
能讓心理和生理的壓力都得到釋放!
但在舞蹈訓練后有哪些事不能做?!
你知道嗎?
下面和小編一起來看看
舞蹈生練功后需要注意些什么吧!
No.1 直接蹲坐休息
不管是蹲下還是坐下，都是錯誤的做法。因為舞蹈健身運動后若立即蹲、坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深機體疲勞。
No.2 大量飲水、喝冷飲
這樣易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹瀉。并誘發胃腸道疾病。一次性大量喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。所以應采用“多次少飲”的方法喝水。
No.3 立即吃飯
而據科學研究發現各消化腺的正常分泌需要在運動結束20~30分鐘后才能恢復。
所以，孩子在跳完舞后，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對食物中營養吸引能力也差，對腸胃也不好。
No.4 立即沖涼水澡
孩子在進行了舞蹈練習后，如果出了大量的汗水，不可以為了自己的舒適感和清爽感就馬上去沖涼洗澡，這樣對自己的身體非常的不好。因為出汗時，毛孔因為呈現一個打開的狀態，人體的免疫功能也較差。但是，也不要在出汗之后不洗澡，這樣汗水容易堵塞住毛孔，長一些痘痘等問題會出現，還會有異樣的味道。
正確的做法是先擦干汗液或者換身干凈的衣服，休息30分鐘后再溫水洗澡。
No.5 大量吃甜食
跳完舞后過多吃甜食，會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。
所以，孩子在跳完舞后，最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
No.6 吹空調
跳完舞后立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，因為，運動后毛孔因為呈現一個打開的狀態，人體的免疫功能也較差?？照{的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內，很容易造成你肌肉或是關節因為寒氣入侵酸疼。
No.7 不做放松舒緩活動
跳完舞后的放松性舒緩活動有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免可能出現的頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。
所以，舞蹈生在練舞后要注意做一些放松運動，可以>>參考舞蹈生訓練后的全身拉伸動作!
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